Was ist integrative Ernährung?
Die integrative Ernährung verbindet das Beste aus der westlichen Ernährungsmedizin, dem Wissen der TCM und der Ernährungspsychologie.
Sie verbindet altes Wissen mit moderner Wissenschaft und setzt den Fokus auf Ganzheitlichkeit und Individualität.
Du erhältst Empfehlungen, die alltagstauglich, einfach umzusetzen und auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Die integrativer Ernährung ist keine Diät, vielmehr eine dauerhafte Ernährungsumstellung.
Hier stehen nicht Verbote im Vordergrund. Ich möchte Dich motivieren, Neues auszuprobieren und auf Deinen Bauch zu hören und zu vertrauen.
Ablauf eines Ernährungs-coachings
1. Termin
Ausführliches Anamnesegespräch mit Konstitutionserhebung, Zungen- und Pulsdiagnostik, um Disharmonien im Körper zu erkennen.
Gemeinsam besprechen wir Dein Ziel.
Dauer: 1,5 h
2.Termin
Du erhältst eine Zusammenstellung der für Dich günstigen und eher ungünstigen Lebensmittel, Getränke, Kräuter; Zubereitungsarten und Lebensgewohnheiten. Tipps zur Umsetzung im Alltag und Rezepte als Hilfestellung.
Dauer: 1 h
3, Folgeberatungen
In den Folgeberatungen freuen wir uns gemeinsam über Deine ersten Erfolge, besprechen eventuelle Schwierigkeiten in der Umsetzung, passen ggf. das Konzept an.
Ich nehme mir die Zeit auf Deine spezifischen Fragen einzugehen und Du erhälst weitere Empfehlungen für die nächsten Schritte.
Dauer: je nach Bedarf 0:30 min - 1h
Alle Termine können als Präsenz- oder Onlinetermine über Zoom abgehalten werden!
Wobei kann mich die integrative Ernährung unterstützen?
- sie kann Dich bei allen Verdauungsproblemen unterstützen, z.B. Blähungen, Völlegefühl, Sodbrennen...
- sie kann Dir helfen, Deinen Stoffwechsel zu optimieren
- sie berücksichtigt Nahrungsmittelunverträglichkeiten
- sie unterstützt Dich bei Schmerzen jeglicher Art
- sie ist reich an Nährstoffen und fördert eine gute Immunabwehr
- durch die Vielseitigkeit kann sie Heißhungerattacken vorbeugen
- mit integrativer Ernährung macht abnehmen Spaß
- Du entwickelst ein neues Körpergefühl
- ....
- und vor allem...sie schmeckt!
